Ballaststoffreiche Kost

hausgemachtes Vollkornbrot mit sesame und leisamen

kebab ballastofreich?(je nachdem)

Was meinte der Arzt wenn Ihnen empfohlen hat ballaststoffreiche Kost zum Essen? Balastoffreiche Kost ist der Nahrung dass viele pflanzliche fibern hat ,diese können nicht richtig geschmolzen werden durch die Säuren der Magen oder durch die Enzymen der Pankreas und der billäre Flüssigkeit
dass ab Zwolffingerdarm die Speissemasse  eintrifft. Diese pflanzlichen Resten führen zum Formulierung von weiche Stuhlmasse. Wenn jemand nur Milchprodukten ,Fleisch und weisse Brot isst ,kost dass fast komplett geschmolzen werden kann durch die Säuren des Magens und die Enzymen in der Dunndarm danach wird eine sehr feste Stuhlmasse gebaut werden.
Die feste Sthulmasse führt zum Ostipationsprobleme und auch zum chronische Dickdarmproblemen wie Divertikulose.
Jetzt einfach einige Beispiele von ballaststoffreiche Kost :
-Popcorn
-Leinsamen
-Sesame
-Haferflocken
-Chia Samen
-Linsen
-Vollkornbrot
-Salat
- Paprika
- Möhren